运动的好处 运动给人带来的6大益处

江东弟子

“生命在于运动”，这句话一点也不假，运动的好处有很多，除了可以增强体质加快人体的新陈代谢外，运动还有哪些我们不知道的好处呢?下面我们具体来介绍下运动给人带来的好处。
【运动的6大好处】


好处1：控制体重
运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。
好处2：使精力充沛
运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足。
好处3：改善睡眠质量
现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。其实就是运动累了你会有疲惫感，自然就不会失眠了。
好处4：增强抗病能力
运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。适应了高强度的运动，体质自然就会得到提高。
好处5：带来好心情
运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。在运动中会得到很好的发泄，把不好的情绪发泄在运动场上或者健身房。会有给好的运动体验。
好处6：提高大脑机能
运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。
【总结】正确的运动的方式会给人带来以上诸多益处，日常坚持运动也是对自己健康的负责对家人的负责。好处不只有这些，后面的等你去发现。
愿疫情早早结束，各自安好。加油。

等下一个晴天

一点都不严谨，看似很有道理，仔细看真的很扯。什么叫可以减少坏的胆固醇，增加好的胆固醇？“运动需要大脑神经来控制，所以对大脑神经有好处”，这又是什么？那我想问那干什么事不需要大脑神经来控制？

孤橋

？？？
观点确实正确，运动对人体确确实实是有好处的，但是作为一名学习相关专业的人，你的文章中的观点确实不严谨，并没有讲清楚。例如你说的运动对大脑神经有好处，并不是因为运动需要大脑神经来控制。而是，人在运动完之后大脑会分泌多巴胺，从而能使人感到愉悦。相关的问题你的文章还有很多，我就不一一列举了。

王靖宇

多巴胺与快乐联系在一起是很久以前的理论了最近的研究更趋向于多巴胺参与学习过程。并且情绪过程有多种神经递质参与也就是说只有多巴胺是不能够影响情绪的从另一个角度来理解就是多巴胺不光参与愉快情绪对其他情绪包括不愉快情绪也是有参与的，对于我来说为什么运动完会愉悦，因为身体得到放松，会感到舒服。

果就

多捞喔

驰宇

这么强,支持楼主，佩服

短发二三年

我也顶起出售广告位

刘建强

为毛老子总也抢不到沙发？！！

丁子木

1v1飘过

霍西霍巴特

楼下的接上